5 Fason yo bat Facebook Dejwe

Ki sa ki fè si w ap reyèlman kwense

Facebook dejwe se pa yon dyagnostik aktyèl medikal, nan kou-men lè yon abitid deranje kapasite w nan fonksyone nòmalman, li nan omwen nan anpil yon pwoblèm. Depanse twòp tan sou Facebook konsome tan ki ta ka depanse plis sante ak pwodiktif sou aktyèl, fas-a-fas entèraksyon, travay, pastan, jwe, ak rès.

Se konsa, Èske ou dejwe Facebook?

Abòde nenpòt abitid endezirab mande tèt ou konsyans. Pou evalye si ou gen yon dejwe Facebook, mande tèt ou kesyon sa yo:

Pran abi Facebook ou

Paraphrase yon chante fin vye granmoun, dwe gen 50 fason yo bat pwoblèm sa a-ak sa ki travay pou lòt moun pa ta ka travay pou ou. Bay senk lide sa yo yon piki pou jwenn sa ki ede ou sispann frittering lwen lavi ou sou pi gwo rezo sosyal nan mond lan .

01 nan 05

Kenbe yon Facebook Tan Journal

Mete yon revèy alam vityèl sou smartphone ou oswa òdinatè chak fwa ou klike sou yo gade nan Facebook. Lè ou sispann, tcheke revèy la alam epi ekri kantite tan ou te pase sou Facebook. Mete yon limit chak semèn (sis èdtan ta dwe anpil) epi mete deyò pwòp tèt ou-pinisyon chak fwa ou ale sou.

02 nan 05

Eseye Facebook-bloke lojisyèl

Download ak enstale youn nan pwogram yo lojisyèl anpil moun ki bloke aksè a Facebook ak lòt entènèt tan-chasè sou òdinatè ou.

Kontwòl pwòp tèt ou, pou egzanp, se yon aplikasyon pou Apple òdinatè ki anpeche aksè nan imèl oswa sit entènèt patikilye pou nenpòt ki kantite tan ou chwazi pou ou.

Lòt apps eseye gen ladan ColdTurkey ak Facebook Limiter. Pifò nan pwogram sa yo fè li fasil yo déblotché Facebook, tou.

03 nan 05

Jwenn èd nan men zanmi ou yo

Mande yon moun ou fè konfyans yo mete yon modpas nouvo pou kont Facebook ou ak pwomès yo kache l 'pou omwen yon semèn oswa de. Metòd sa a ta ka ba-teknoloji, men li la bon mache, fasil epi yo efikas.

04 nan 05

Dezaktive Facebook

Si okenn nan pi wo a ede, Lè sa a, siyen nan Facebook ak tanporèman sispann oswa disoud kont Facebook ou. Pou fè sa, ale nan paj jeneral Kont Anviwònman Kont ou epi klike sou Manage Kont . Lè sa a, klike sou Deactivate Kont yo sispann li jiskaske ou pare yo refè. Sa a egzije menmen kontwòl tèt, paske tout sa ou gen pou fè pou reaktivite Facebook ou a siyen tounen pous. Plis »

05 nan 05

Efase kont Facebook ou

Si tout lòt bagay echwe, ale pou opsyon nikleyè a ak efase kont ou. Pèsonn pa pral avize, e pesonn pa yo pral kapab wè enfòmasyon ou ankò, menm si li ka pran Facebook jiska 90 jou konplètman efase tout enfòmasyon ou an.

Anvan ou fè sa, menm si, deside si ou ta renmen pou konsève pou pwofil enfòmasyon ou, posts, foto ak lòt atik ou te afiche. Facebook ba ou opsyon nan download yon achiv. Jis ale nan paj la Jeneral Kont Anviwònman, epi klike sou Download yon kopi done Facebook ou .

Gen kèk ka wè efase kont Facebook ou kòm ekivalan a nan swisid sosyal, men sa a yon melodramatik ti kras. Pou kèk moun, efase yon kont Facebook aktyèlman ka yon fason yo respire nouvo lavi nan lavi reyèl ". Plis »