Èske chanjman lannwit ka ede w jwenn dòmi pi bon lannwit lan?
Nan mwayèn, moun ki sèvi ak aparèy elektwonik tankou tablèt oswa laptops dwa anvan dòmi pran apeprè dis minit plis tonbe nan dòmi ak rapò santi mwens dòmi pandan tan sa a. Ak sa a kote karakteristik lannwit Apple la Shift vini nan foto a.
Chèchè yo kwè ekspoze nan limyè ble ki emèt nan ekran aparèy la limite kantite melatonin ki te pwodwi pa kò a. Melatonin se òmòn a ki di kò ou li se tan nan dòmi. Nan teyori, déplacement koulè yo nan yon 'pi cho' bò nan spectre an ta dwe pèmèt kò ou yo pwodwi plis melatonin, ki nan vire ta pèmèt ou pou yo ale nan dòmi pi vit apre ou fin li oswa jwe sou iPad ou.
Sepandan, li enpòtan sonje ke pa gen okenn etid aktyèl sou ki jan limite limyè ble soti nan tablèt ak laptops pral aktyèlman afekte dòmi nou yo. Gen kèk kwè ke limite limyè ble ap gen okenn efè reyèl sou nivo melatonin nou an, e ke nenpòt kapasite ogmante pou ale nan dòmi se pi plis nan yon efè plasebo pase anyen.
Se konsa, ou ta dwe eseye soti chanjman lannwit? Si ou renmen sèvi ak iPad ou anvan ou ale nan dòmi, li pa ta fè mal eseye li soti. Menm si li se yon efè plasebo, si li ede ou ale nan dòmi pi vit, li ede ou ale nan dòmi pi vit.
Yo nan lòd yo itilize lannwit chanjman ou pral bezwen yon iPad Air oswa plus grenn. Sa a gen ladan tout "Minis" apre yo fin ak ki gen ladan iPad Mini 2 a, iPad Air 2 a ak nouvo iPad a Plus.
Fason ki pi rapid yo lanse Apps sou iPad ou
KOUMAN POU SÈVI AK Shift lannwit
Se chanjman lannwit yo te jwenn nan anviwònman iPad a anba "Montre & brightness" nan meni an bò gòch-kòt. (Jwenn èd louvri anviwònman iPad a.) Ou ka vire l 'sou pa tape "Pwograme" bouton an epi tape "Soti nan / Pou" liy nan Customize orè a.
Pou pifò moun, li ka pi fasil tou senpleman tape "Sunset nan Sunrise" opsyon an. Sa a itilize tan an ak kote ou a detèmine solèy kouche ak solèy leve, epi otomatikman melodi karakteristik la. Men, si ou konnen ou pa pral dòmi anvan 10 PM, karakteristik la pral fè menm jan anpil bon ak yon tan espesifik pwograme.
Ou ta dwe tou tape bouton "manyèlman Pèmèt jouk tan Denmen". Sa a pral kite ou wè ki ekran an ap gade tankou lè chanjman lannwit yo vire sou. Ou ka itilize kurseur tanperati a koulè ajiste ekspozisyon an nan direksyon pou bò a pi cho oswa mwens cho nan spectre an. Nan egzanp sa a, 'mwens cho' vle di plis ble limyè, kidonk, ou ta ka vle bwa ak bò nan pi cho nan spectre an.