Pèsonèl byennèt enpòtan, ki se yon rezon ki fè pi bon trajèktè kapasite yo rete popilè ak moun aktif fizik. Sepandan, yon sèl pa nesesèman bezwen yon tracker Fitness nan lòd yo mezire mobilite an jeneral ak sante. An reyalite, pifò android ak iOS smartphones vini ekipe ak detèktè apwopriye yo ak pre-enstale app (yo) ki pèmèt ou konte etap, kalkile distans total te mache, estimasyon kalori boule, fikse objektif chak jou / chak semèn, ak plis ankò.
Ou pa bezwen yon Aparèy Fòm Separe
Si ou peruse lis la nan espesifikasyon pou smartphone ou, ou ta dwe remake ke li karakteristik yon akseleromètr ak yon jiroskop 3-aks. Akseleromètr a santi mouvman direksyon, ak jiroskop nan sans oryantasyon ak wotasyon. Sa a bèl anpil pyès ki nan konpitè nesesè pou swiv etap / mouvman - a vas majorite de trajèktè kapasite itilize sa yo menm de kalite detèktè . Nouvo smartphones tou prezante yon bawomèt, ki evalye altitid (ede swiv ke ou moute / desann yon vòl mach eskalye oswa monte monte / desann yon ti mòn).
Pifò trajèktè Fitness tou gen yon app konpayon ki gran anrejistre info epi montre tout stats yo; app sa a bezwen enstale sou aparèy mobil ou. Se konsa, si ou pral lè l sèvi avèk smartphone ou swa fason, epi si smartphone ou deja gen apwopriye teknoloji ak lojisyèl yo konte etap, lè sa a poukisa konplikasyon ak yon aparèy Suivi separe nan tout?
Nan anpil ka, yon smartphone kapab tankou egzat kòm Gwoup Mizik Fitness ak pedometers. Men, si w ap tache ak lide a nan wearables, senpleman achte yon bande kapasite oswa pòch hip / ka pou smartphone ou.
Etap swiv sou android
Android itilizatè yo ta dwe espere jwenn swa Google anfòm la oswa Samsung Sante app pre-enstale sou smartphone yo. Ansyen an se inivèsèl, pandan y ap lèt la se patikilye Samsung aparèy. Si ou pa gen swa, yo ka telechaje soti nan Google Jwe . Tou de nan sa yo apps yo se karakteristik-plen ak regilyèman mete ajou, ki fè yo chwa ekselan.
Pou jwenn te kòmanse, tiyo bouton an lanse sou smartphone ou, woulo liv atravè lis la nan apps sou aparèy ou an, ak Lè sa a, tape kèlkeswa sa ki swiv app ou vle itilize. Ou pral pouse antre nan kèk detay pèsonèl, tankou wotè, pwa, laj, sèks, ak nivo aktivite. Enfòmasyon sa a ede done crunch lojisyèl an plis presizyon. Malgre detèktè yo travay pou mezire mezi / mouvman, se wotè ou ki ede app a detèmine distans ki kouvri pa chak etap. Etap yo / distans, konbine avèk detay pèsonèl ou, se ki jan app a estime kalori total boule nan aktivite.
Ou pral pouse tou pou yo mete (ka edited pita sou) objektif aktivite, ki kapab yon kantite sib etap, kalori boule, distans kouvri, total aktivite tan, oswa yon konbinezon de sa yo. Ou ka wè pwogresyon ou nan aktivite Suivi sou tan nan tablo / grafik ki parèt pa app a. Etap, kalori, distans, ak tan yo tout anrejistre otomatikman; pwa ta bezwen yo dwe antre nan manyèlman yo dwe Suivi pa app a.
Li se yon bon lide yo pase kèk minit eksplore app a ak anviwònman li yo nan lòd yo familyarize ak koòdone nan, opsyon, ak karakteristik adisyonèl. Yon fwa w ap pare, tès li soti pa pran yon ti mache!
Google Fit ak Sante Samsung yo popilè ak moun ki vle:
Track mache, kouri, oswa monte bisiklèt
Mete objektif chak jou / chak semenn / chak mwa pou aktivite
Journal manje / dlo konsomasyon ak chanjman nan pwa kò sou tan
Done senkro ak wearables kapasite konpatib
Etap Tracking Apps pou android
Si aparèy android ou pa gen Google Fit oswa Samsung Sante, oswa si ou senpleman vle eseye yon lòt app, gen anpil yo chwazi nan. Diferans ki pi gwo ant apps yo se: fasilite nan itilize, Layout vizyèl, koneksyon, ki jan done yo prezante bay itilizatè a, ak pou fè.
Rezilta swivi yo gen tandans varye soti nan yon app nan yon lòt tou - done yo Cap anvan tout koreksyon ka menm bagay la tou, men algoritm ka itilize diferan metòd informatique lè yo detèmine estatistik / rezilta yo. Men kèk apps altènativ eseye:
- C25K Kouri antrenè: pare yo mete kanpe jwèt ou a? C25K pa Zen Labs Fòm ka ede tren ou avèk siksè fini yon 5K kouri. App a se fasil yo sèvi ak (ideyal pou kourè premye fwa) epi li ofri yon melanj de pwogram ki ede piti piti bati fòs ak andirans sou tan. Vle yon antrennman kò plen / Zen Labs Fòm gen apps nan tren situps, pushups, pullups, ak skwa.
- Map My Walk: Si ou vle kòmanse ak Basics yo ak deplase soti nan la, Map My Walk se yon gwo chwa. Avèk GPS pèmèt, ou ka swiv ak wè wout ou (ak stats plen) nan tan reyèl, ranpli ak remak vwa customizable. Ou ka sove / pataje chemen pi renmen ou kòm byen ke gade pou moun lokal yo eseye soti.
- Pedomètè & Pwa Pèt Antrenè: Si objektif ou pou mache gen ladan tou pèdi pwa, app sa a ka ede. Anplis de sa nan aktivite swivi, Pedomètè Pacer Health & Pwa Pèt Antrenè pèmèt ou opinyon pwa ak BMI, ki pèmèt ou korije chanjman sante / kò ak aktivite. Koneksyon Sosyal ede kenbe ou motive, pa gen pwoblèm objektif yo.
Etap swiv sou iOS
iOS itilizatè yo ta dwe espere jwenn app a Sante Apple pre-enstale sou iPhone yo. Menm jan ak apps yo susmansyone yo te jwenn sou aparèy android, Apple Sante pèmèt itilizatè yo pou kontwole aktivite, mete objektif, ak konsèy manje / dlo konsomasyon. Pou kòmanse ak Apple Sante, woulo liv nan ekran kay aparèy ou an ak Lè sa a, tape sou icon nan lanse app a.
Menm jan ak lòt Fitness / sante apps, Apple Health pral fè w antre nan detay pèsonèl detay. Wotè ou a ede lojisyèl an pi byen kalkile distans vwayaje pa etap / aktivite. Pwa ou, laj, ak sèks èd pou kalkile kalori total yo boule ki baze sou distans la / aktivite ki anrejistre.
Ou pral ankouraje edite pwofil pèsonèl ou (egzanp mezi kò), chwazi / montre estatistik sante enpòtan pou ou, epi ajoute lòt kategori ke ou vle app a swiv. App a Sante Apple aji tankou yon sant, kidonk li pral rekòmande Téléchargez apps diferan ki baze sou aktivite yo ou vle swiv (egzanp kouri apps pou moun ki vle kouri, apps monte bisiklèt pou moun ki monte bisiklèt, elatriye). Tout pwogrè ou sou tan yo ka wè nan tablo / graf.
App a Sante Apple ale pi wo a ak pi lwen pase lòt Fitness / sante apps nan kèk aspè. Ou ka manyèlman antre nan done sante, enpòte ak wè dosye sante, senkronize ak yon varyete konekte aparèy (eg monitè dòmi, echèl kò san fil, trajèktè Fitness, elatriye), ak plis ankò. Apple Sante ka sanble yon ti kras entimidasyon nan premye, yo bay pwofondè nan anviwònman ak karakteristik. Se konsa, li rekòmande pase kèk tan familyarize ak Layout la ak konfigirasyon tablodbò a. Yon fwa w ap pare, tès li soti pa pran yon ti mache!
Apple Sante se popilè ak moun ki vle:
Antre / swiv done sante (egzanp kolestewòl, glikoz san, enfòmasyon sou nitrisyonèl, kò grès pousantaj)
Analize modèl dòmi yo
Enpòte ak wè dosye pèsonèl ki soti nan founisè swen sante yo
Done senkro ak apps konpatib twazyèm pati ak wearables kapasite
Etap swivi Apps pou iOS
Si Apple Sante sanble yon ti jan anpil pou gou ou, gen anpil altènativ ki pi senp yo deyò. Pifò nan diferans ki genyen ant yon app nan yon lòt yo pral aktualite (egzanp kouman vizyèl nan done, koòdone, opsyon, elatriye).
Jis kenbe nan tèt ou ke rezilta Suivi yo gen tandans varye soti nan yon app nan yon lòt. Pandan ke done Capteur anvan tout koreksyon ka menm bagay la tou, algoritm ka itilize diferan metòd informatique lè yo detèmine estatistik / rezilta yo. Men kèk apps altènativ eseye:
- Pacer Pedomètè Plus Pwa Pèt ak BMI Tracker: Pacer travay antyèman nan smartphone ou san yo pa nenpòt konfigirasyon siplemantè oswa etap koneksyon ki nesesè. Se pa sèlman li swiv aktivite, etap, distans, ak kalori, men ou ka tou opinyon pwa ou ak BMI. Mete ak kenbe objektif yo rete anfòm ak koule depase liv.
- Aktivite Tracker Etap Et Pedomètè: Si ou vle karakteristik debaz san frills nesesè, app sa a se pou ou. Aktivite Tracker, pa Bits & Coffee, pistes tout aktivite chak jou ou epi montre rezilta yo nan kolore, fasil li graphs.The app pwomèt l 'batri ki ba pou iPhone ou ka dire tout jounen an.
- Kont Kalorie Kont, Rejim, Aktivite Etap Tracker: Moun ki vle plonje nan gwo twou san fon ak quantifier tout aspè nan sante ka fè sa ak app sa a pa Azumio Inc. Argus pistes yon varyete de aktivite, men li tou pèmèt itilizatè konte kalori ak bati li yo -nan baz done manje. Konbine avèk pèsonalize pwa pwa plan ak antrennman, gade pou pi devan pou yon fitter, an sante ou.
Limitasyon nan Smartphones kòm Trackers Fòm
Itil kòm smartphone ou ka, gen kèk fwa lè li pa ka satisfè bezwen tankou yon vann san preskripsyon etap oswa kapasite tracker ta. Pou egzanp, si ou rive kite smartphone ou nan biwo travay ou, li pa ta konnen ke ou te mache desann sal la ak moute yon vòl mach eskalye ak tounen nan sèvi ak twalèt la. Yon kontwa etap ta anrejistre tout sa ki soti nan ponyèt la oswa anch paske ou ta literalman dwe mete li tout jounen an.
Gen kèk sitiyasyon kote li pi bon oswa plis pratik yo sèvi ak yon tracker Fitness sou yon smartphone:
Dlo espò
Tcheke pwogrè nan mitan yon aktivite (eg monte bisiklèt)
Kontinye siveyans pousantaj kè
Gen kèk lòt aktivite yo yon ti jan pi difisil pou smartphones (ak kèk wearables / trackers kapasite) avèk presizyon quantifié:
Yoga oswa pilates
Egzèsis bodyweight (egzanp pushups, pullups, skwa, crunches, elatriye)
Rezistans fòmasyon (tankou pwa, kettlebells, Gwoup, ekipman jimnastik)
Nenpòt kantite lajan siyifikatif nan aktivite fizik se entérésan, menm si smartphones oswa wearables Fitness yo pa kapab presizyon pafè. Si ou konsantre sou kenbe pèsonèl byennèt, gen anpil benefis sante ki soti nan mache. Ou deja posede yon smartphone, ki gen tout bagay ou bezwen jwenn te kòmanse. Men, lè w ap pare yo ranmase mach la, ou ka toujou tcheke deyò tèt yo kouri apps pou android ak kouri apps pou iOS .