Konprann teknik la Pomodoro
Harvey pwodiktivite yo tout tan-popilè nan yon mond plen nan distraksyon dijital ak Pomodoro Technique yon sèl metòd sa yo ki ka ede ou koupe nan dezord la. Teknik la, ki te pran non li soti nan yon revèy tomat ki gen fòm ki envanteur Francesco Cirillo itilize yo swiv travay li lè li te yon elèv kolèj, gen pou objaktif pou ede ou konsantre sou travay ak konkeri lis ou a-fè. Nenpòt ki moun ki ki gen difikilte avèk pwograstinasyon oswa santi akable ka wè ki jan itil metòd sa a se.
Pomodoro Technique a se senp: ou pran gwo travay ak pwojè epi kraze yo desann nan pi piti travay ak Lè sa a, atake yo sou kwonometre entèval yo, ki yo rele Pomodoros. Nan ant Pomodoros yo pwograme repo, pandan ki ou yo ankouraje yo leve, li detire (si w ap travay nan yon biwo) epi fè yon bagay plezi oswa ap detann. Ou ka jwenn konsèy sou teknik la sou sit entènèt envanteur la, oswa menm li liv li pou plis konsèy.
An jeneral, yon Pomodoro dire 25 minit ki te swiv pa yon ti repo 5-minit. Apre kat Pomodoros, ou jwenn yon repo pwolonje nan 15-25 minit. Eseye li soti epi yo santi yo lib yo ajiste Pomodoro a ak durasyon repo ki baze sou travay ou ak woutin. Pa gen okenn fason mal fè li osi lontan ke ou pa anpeche tèt ou nan repo regilye. Lide a se yo dwe pi pwodiktif, men se pa nan pwen kote ou fè eksperyans fatig mantal oswa fizik. Ou ka itilize yon revèy kwizin oswa kronomètr tan Pomodoros ou ak repo, nan kou, oswa youn nan anpil zouti mobil ak sou entènèt ki disponib, kèk nan nou diskite anba a.
Pomodoro Èske a ak don'ts
Lide a dèyè Pomodoro Technique a se koupe soti distraksyon ak milti-tach pa jwenn itilizatè yo konsantre konplètman sou travay espesifik ak diminye Burnout pa ankouraje repo souvan. Si w ap travay sou yon pwojè ki pa may byen ak metòd la Pomodoro, Lè sa a, pa eseye fòse li.
Ou ka itilize Pomodoro pou:
- Ekri pwojè
- Netwaye soti reta imèl ou
- Netwaye soti bwat resepsyon ou (IT tikè sipò, repare pinèz lojisyèl, elatriye)
- Devwa, papye tèm, ak lòt pwojè elèv yo
- Travay nan kay
- Kay pwojè, tankou netwayaj garaj
- Prèske nenpòt pwojè ke ou ka atake nan entèval kout
- Nenpòt bagay ke ou te mete pou twò lontan
Pa sèvi ak Pomodoro pou:
- Aktivite Leisure
- Travay oswa pwojè ki pa benefisye de repo souvan, tankou lekti oswa rechèch
- Nenpòt bagay ki pa anfòm nan teknik la apre tantativ plizyè
Pran soti kaye ou a oswa louvri yon nouvo dokiman
Premye etap la pou mete ann aplikasyon Pomodoro Technique la planifye, ak zouti ou pral bezwen se yon kaye, calcul, yon Pawòl oswa Google Doc, oswa app pi renmen ou pran. (Si w ap sèvi ak yon app, konsidere lè l sèvi avèk Evernote, ki, fortwit, yo ka itilize menm lè offline .) Kòmanse pa kreye yon lis fè-yo ak Lè sa a, asiyen chak travay nan yon "Pomodoro." Eseye kraze pwojè nan etap dijèstibl ke ou ka ranpli nan yon sèl Pomodoro. Si sa pa posib, eseye limite kantite Pomodoros attribué pou chak travay. Travay bundle ansanm pase ka ranpli nan mwens pase 25 minit.
Bote nan Pomodoro Technique a se ke li fleksib: si ou fini yon travay byen bonè, ou ka kòmanse abòde youn nan pwochen nan menm Pomodoro a; si ou pa ranpli li nan 25 minit yo, ou ka ranmase kote ou te kite lè pwochen an kòmanse. Plis nan ou itilize metòd la, pi bon an ou pral kapab optimize Pomodoros ou ak plan pou jou kap vini an. Toujou amelyore metodoloji ou. Pou site Pomodoro- Tracker.com, ki dekri anba a, "pwochen Pomodoro a pral ale pi byen." Premye Pomodoro nan jounen an te kapab konsakre nan planifikasyon pou tout rès jounen an, oswa ou ta ka sèvi ak dènye Pomodoro ou pou prepare yo pou jou ki anba la a. Chwazi kèlkeswa sa ki fè pi bon an pou ou ak pou chanje bagay yo si ou pa reyisi. Panse a Technodo a Pomodoro kòm yon pwen depa, pa tankou yon koleksyon règleman difisil.
Desktop App: Pomodoro Tracker
Pomodoro Tracker a se yon zouti senp ki gen ladan yon revèy ak yon fason ki senp pou mete etikèt sou epi pouki chak Pomodoro. Ou ka mete l 'nan kòmanse yon nouvo Pomodoro apre chak repo otomatikman ak yo kòmanse yon repo apre chak Pomodoro. Nan fen yon Pomodoro oswa repo, ou ka tou patisipe gen yon son alam oswa notifikasyon navigatè. Pandan chak Pomodoro, ou ka ajoute son an nan yon revèy pwentaj si sa pa estrès ou soti. Si ou kreye yon kont (atravè Google, Facebook, oswa GitHub), ou ka sove detay Pomodoro ou ak anviwònman son ak notifikasyon. Yon tab Stat montre aktivite ou a sou tan ki gen ladan nimewo an mwayèn nan Pomodoros ou ranpli chak jou ak tan an pase ap travay.
Desktop App: Marinara timer
MarinaraTimer la (wè yon tèm isit la?) Ofri yon revèy Pomodoro, yon revèy koutim, ak yon revèy kwizin. Revèy la Pomodoro gen ladan estanda 25-minit Pomodoro sesyon yo ak 5- ak 15-minit repo. Si sa pa travay pou ou, revèy la koutim pèmèt ou mete kanpe segman tan ou. Ou ka bay chak yon sèl non ak yon longè desann nan dezyèm lan. Sepandan, ou pa ka kreye yon kont oswa sove Pomodoro ou sesyon revèy koutim. MarinaraTimer tou pa ofri rapò aktivite yo.
iOS App: Fokis Konsantre: Travay ak Tablo etid
Jistis la rele Focus Keeper: Travay & Timer Etid ($ 1.99; Limepresso) pran avantaj de tactile iOS aparèy ou an ak yon revèy ke ou ka ajiste ak yon mouvman glise. Konsantre gadò swiv teknik la Pomodoro, men li ranplase Pomodoros ak sesyon konsantre. Li gen plizyè opsyon koutim ki gen ladan dis son fè son ak 14 alam, epi ou ka mete son diferan ak nivo volim pou sesyon konsantre, repo kout, ak repo tan. Itilman, notifikasyon ap toujou vini nan menm si Focus Keeper ap kouri nan background nan. App a gen ladan 14-jou ak 30-jou rapò aktivite pou ou ka swiv pwodiktivite ou a sou tan. Ou kapab tou mete yon objektif pou kantite Sesyon Konsantre ou ta renmen ranpli chak jou, ki se trè itil. Bagay la sèlman ki manke se opsyon a mete etikèt sou sesyon konsantre ou pou ou ka swiv sa w ap travay sou, kidonk, ou pral gen yo sèvi ak yon app diferan oswa yon kaye si ou vle fè sa.
Android App: tay mekanik
Malgre ke yo te rele Menm jan an tou nan yon mekanisyen Orange, Stanley Kubrick a fim 1971 Stanley Kubrick, taktik mekanik (gratis; phlam) se yon app zanmitay ki pa enkli sikolojik tòti. Tankou Focus Keeper, li ofri anpil personnalisations ki gen ladan fòm nan figi revèy ak koulè ak alam ak son pwentaj. Li ajoute yon karakteristik siplemantè, ki rele yon "pre-fen," ki avèti ou ke sesyon an ap pwoche yon fen, ki ta ka itil si ou se yon siveye revèy. Sinon, ou ka bèbè rapèl sa a. Genyen tou yon opsyon revèy pwolonje ke ou ka itilize yo prolonje yon sesyon k ap travay oswa kraze. Ou dwe konnen ke sesyon an pwolonje a pa pral fini jiskaske ou frape "sote" bouton an.
Altènatif Apps ak zouti
Ou ka kenbe li tou senp epi sèvi ak yon app revèy, yon revèy kwizin, oswa yon sèrkl swiv Pomodoros ou. Ou pral manke soti sou automatisation yo ofri nan Desktop ak apps mobil yo, men ou ka pa bezwen sa. Kòmanse soti senp epi si ou jwenn tèt ou ap resevwa unfocused, gade nan lè l sèvi avèk yon zouti pi rafine. Kòm nou te di, Pomodoro Technique a trè customizable, e li ta dwe anfòm nan style travay ou. Pandan ke teknoloji ka yon gwo èd anpil nan tan an, li kapab tou sèvi kòm yon distraksyon oswa ajoute konplikasyon nesesè.