Doulè sou je dijital ki te koze pa ekspoze pwolonje aparèy limyè-émettant tankou monitè òdinatè Desktop, laptops, tablèt, ak smartphones. Kòmanse nan ekran pou twò lontan san peryòd de rès ka rezilta nan malèz je fizik ki ka tou deklanche tèt fè mal, vizyon twoub, je sèk ak doulè nan kou a ak zepòl.
Anplis mete yon souch sou je ou, twòp ble ekspoze limyè ka jete tou ritm sirkadyèn ou pa fè li difisil pou yo dòmi epi rete dòmi. Se ritm sirkadyèn a enfliyanse pa limyè ble, se konsa fikse nan aparèy ble limyè-émettant ki imite limyè natirèl lajounen pandan lè yo aswè anvan yo ale nan dòmi ka fè jefò kò a nan panse li toujou lajounen, konsa retade dòmi kòmansman.
Lè w ap pran repo soti nan fikse nan ekran kòm byen ke limite pou sèvi ak aparèy sa yo nan èdtan yo aswè se yon bon lide, men enstale yon aplikasyon ki tints ekran ou a netralize limyè a ble se yon lòt opsyon vit ak efikas ou gen imedyatman diminye ekspoze a ble limyè. Li ka fè yon gwo diferans lè ou pa kapab peye pran repo twò anpil oswa lè ou bezwen sèvi ak aparèy ou an pandan lè yo aswè.
Isit la yo se sis zouti vo kouran soti nan ke ou ka enstale sou aparèy konpatib diminye kantite limyè ble yo emèt.
01 nan 06
f.lux
F.lux se youn nan zouti ki pi popilè pou diminye ble ekspoze limyè, ak pi bon nan tout, li nan totalman download. Se zouti ki fèt pou matche ak kantite limyè a selon jou a nan jou li se pa pran kote géographique ou, jou nan ane a, ak nan kou kou an konsiderasyon. Avèk enfòmasyon sa a, app la detèmine lè solèy la pwograme yo mete ak yo ajiste ekran ou nan yon pi cho, yon ti kras amber-tinedu ton ki minimize limyè ble.
Kòm w ap itilize aparèy ou an, ou ka remake koulè a nan ekran ou otomatikman chanje kòm f.lux anvwaye nan pandan yon èdtan aswè sèten.
F.Lux konpatibilite
- Mac OS X
- Fenèt
- Linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Gen kèk android aparèy.
02 nan 06
Redshift
Redshift se yon lòt popilè ble limyè-diminye aplikasyon ki ajiste koulè a nan ekran ou dapre pozisyon nan solèy la. Nan èdtan yo denmen maten byen bonè, ou pral wè ekran ou kòmanse tranzisyon soti nan yon lannwit nan koulè lajounen trè dousman ede je ou yo adapte. Lè lannwit rive, koulè a pral tou dousman rejust tèt li ankò pou li alimèt limyè a soti nan lanp yo ak lòt ekleraj atifisyèl soti nan chanm lan w ap nan.
Kòd la sous pou Redshift ki disponib sou GitHub. Men ki jan yo enstale lojisyèl an si w ap abitye ak lè l sèvi avèk GitHub.
Redshift konpatibilite
- Kòd sous
- Fenèt
03 nan 06
SunsetScreen
SunsetScreen ka gen yon gwo avantaj sou f.lux-li kenbe briyan nan ekran nan mwa ivè yo olye ke tranzisyon twò bonè ak solèy la. Pandan ke sa a pa ka konte kòm anpil nan yon karakteristik enpòtan pou tout moun, gen kèk moun ki ka benefisye de yo te ekspoze a briyan ble limyè nan 5 oswa 6 è nan aswè a pandan mwa ivè yo menm apre solèy la te desann.
Avèk SunsetScreen, ou gen opsyon nan Customize solèy leve ou a ak solèy kouche fwa, chwazi yon koulè egzak ou vle pou ekran ou, enfim app a tanporèman si ou bezwen ak plis ankò.
SunsetScreen konpatibilite
- Fenèt
04 nan 06
Iris
Iris se yon aplikasyon kwa-platfòm ki fèt yo detekte si li nan lajounen oswa lannwit epi ajiste koulè a nan ekran an kòmsadwa diminye limyè ble. Zouti a gen yon gran varyete opsyon customizable tankou tanperati koulè, klète, manyèl / otomatik anviwònman ak anpil plis. Malerezman, Iris pa totalman gratis. Pou jwenn tout nan karakteristik yo ki avanse, malerezman, ou pral bezwen peye yon ti pri. Chans, zouti sa a se pa fò anpil chèr nan jis $ 5 pou Iris Mini Pro oswa $ 10 pou Iris Pro.
Anplis tout etonan opsyon yo customizable te fè ki disponib pa Iris, petèt bagay ki pi bon sou zouti sa a se ke li la disponib pou pi gwo Desktop ak mobil tribin.
Iris konpatibilite
- Fenèt
- Mac OS X
- Linux
- Android
- iOS
- Google Chrome entènèt navigatè
05 nan 06
Krépuskul
Si ou gen yon smartphone android oswa grenn, w ap nan chans! Genyen yon app gwo deyò ki nan bati netralize ble limyè ki soti nan ekran aparèy ou an, epi li rele crépuscule. App a pèmèt ou mete tanperati a koulè, entansite ak ekran dim nan otomatikman fèmen epi sou chak fwa ou vle. Mete l 'kanpe yo dwe aktive soti nan solèy leve a solèy kouche, dapre alam ou oswa soti nan yon anviwònman koutim.
App a gen ladan tou enfòmasyon sou plis nan syans la nan ki jan ble limyè enpak kò ou ak dòmi ou pou ou ka jwenn yon pi bon konpreyansyon sou kouman aparèy itilize afekte sante ou.
Crépuscule konpatibilite
- Android
06 nan 06
Lannwit chanjman
Lannwit chanjman se pa egzakteman yon aplikasyon ou ka telechaje, men li la yon karakteristik iOS vo konnen sou si ou regilyèman itilize iPhone ou oswa iPad nan aswè a. Si aparèy ou an ap kouri sou iOS 9.3 oswa pita, ou ka tou senpleman glise moute anba nan fon an yo wè sant lan kontwòl ak Lè sa a, tape solèy la / lalin icon yo vire sou Shift lannwit. Ou ka opsyonèlman chwazi yo vire l 'sou pou tan an yo te jouk 7 AM nan denmen maten oswa orè anviwònman ou pou li otomatikman vire sou yo ak sou nan fwa espesifik chak swa.
Anplis orè espesifik fwa pou Shift lannwit yo vire sou, ou ka tou ajiste chalè a nan ekran tente, nivo klere ak plis ankò. Nenpòt lè ou vle tanporèman vire lannwit Shift la, jis glise moute jwenn aksè nan sant lan kontwòl ak tiyo icon nan solèy / lalin konsa ke li pa make ankò.
Night Shift konpatibilite
- iOS