Apps meditasyon yo pi bon pou android ak iOS

01 nan 07

Apps meditasyon yo pi byen

monkeybusinessimages / iStock

Lavi modèn se estrès, ak teknoloji se youn nan koupab anpil ki kontribye nan nivo segondè moun nan enkyetid nan yon baz chak jou. Li ka sanble etranj, lè sa a, ki vire sou smartphone ou ka aktyèlman ede soulaje estrès. Men, sa a definitivman ka a ak sa yo apps, ki vize ede ou rilaks epi ogmante atensyon pa gide ou atravè yon pratik meditasyon.

Apps sa yo ki disponib pou tou de andwad ak iPhone, Anplis de sa, mwen pral konsantre sou apps ki gratis download, depi ou pa ta dwe toujou gen koki soti lajan nan non an nan byennèt. Jis sonje ke kèk nan sa yo apps gen opsyonèl ajoute-ons, tankou plis medyòm gide, ki disponib pou download pou yon pri. Kèk nan yo tou gen vèsyon prim ki déblotché karakteristik adisyonèl, men downloads yo gratis gen ladan karakteristik yo ki mwen mansyone nan ekri-ups ki anba a. Anplis de sa, anpil nan yo ofri kominote kote ou ka kominike avèk lòt itilizatè ki enterese nan sijè tankou atensyon, rediksyon estrès ak meditasyon.

Anvan nou vole nan lis la, yon nòt enpòtan: Si ou se nouvo nan meditasyon ak atensyon an jeneral, pa neglije valè a nan pran yon kou entwodiksyon nan moun. Li ede gen yon moun k ap gide ou nan pwosesis la espesyalman si ou se yon Senior Member, epi ou gen plis chans kontinye ak pratik la nan meditasyon si li pa kite moute nan ou jwenn motivasyon nan download yo ak louvri yon app sou smartphone ou . Sa pa vle di sa yo apps pa travay pou débutan kòm byen ke itilizatè plis avanse, men ou pa ta dwe atann rezilta espesifik paske yon pratik meditasyon siksè mande pou konsistans.

02 nan 07

Insight revèy

Insight revèy

Sa a app konplètman gratis gen yon bagay pou bèl anpil tout moun ki enterese nan devlope yon pratik meditasyon, ki soti nan revèy senp nan plis pase 4,000 meditasyon gide, tout nan yo ki gratis tankou app a tèt li. Sa a pwobableman poukisa li nan louvri sesyon plis pase 1.8 milyon itilizatè yo ak se youn nan apps yo meditasyon pi byen-li te ye alantou. Itilizasyon ki pi debaz la se lè l sèvi avèk Insight pou kenbe tras nan tan an lè ou vle medite pou yon peryòd espesifik - epi ou ka chwazi nan yon varyete de son anbyen (oswa jis chwazi silans) epi yo ka patisipe tande klòch entèval. Plus, gen yon bagay ki satisfè sou yo te dousman pote tounen nan reyalite pa son an nan yon gong nan fen sesyon meditasyon deziyen ou. Mwen sèvi ak app sa a tèt mwen (pa otan ke mwen ta dwe, menm si!) Ak mwen jwenn ke li amelyore jou mwen chak ak tout tan.

Konpatibilite:

03 nan 07

Kalm

Kalm app

App sa a se tout sou diminye estrès ou ak nivo enkyetid, ogmante bonè an jeneral ou ak amelyore kalite nan dòmi ou. Pou akonpli objektif sa yo, app la gide ou nan seri milti-jou, menm si ou pral pone moute pou yon abònman jwenn aksè nan pi fò nan yo. Men sa yo enkli 7 jou nan Kalm, ki bay yon entwodiksyon nan atensyon ak meditasyon; 7 jou nan jere Estrès, ki entwodui ou nan enkyetid-diminye teknik; ak 7 jou nan rekonesans, ki konsantre sou resevwa ou apresye sa ou genyen nan lavi ou.

ou ka tou itilize app a Calm pou meditasyon gide oswa ki pa gide ki pa fè pati nan nenpòt nan seri sa yo oswa pwogram, men li la definitivman vo eksplore karakteristik yo ki divès kalite lè ou download app sa a. Epi kenbe nan tèt ou ke li vle di soti nan lòt apps menm jan an ak konsantre li yo sou amelyore bon jan kalite dòmi - tcheke deyò pwogram nan sèt jou dedye a jis sa.

Konpatibilite:

Fon peye:

04 nan 07

Omvana

Mindvalley (Omvana)

Konsèp debaz la nan Omvana se menm jan ak sa nan lòt apps yo mansyone isit la - amelyore atensyon ou nan gid pratik - men li ofri yon konsantre inik sou mizik. Anplis de sa nan Navigasyon ak chwazi soti nan bibliyotèk pwòp app a nan tren ak meditasyon ak yon varyete de konsantre diferan (ki gen ladan atensyon, estrès, detant ak dòmi), ou ka itilize zouti nan mixer yo chwazi vokal la pafè ak son yo background pafè yo kreye yon eksperyans meditasyon Customized. Ou ka menm sove sa yo ou renmen pou itilize nan lavni. App a Omvana tou entegre ak HealthKit Apple la rale nan done sou nivo estrès ou (prezimableman soti nan batman kè ou) ak objektif la fen nan ede kenbe ou kalm.

Konpatibilite:

Fon peye:

05 nan 07

Aura

Aura app

Aura app a gen youn nan konsèp yo ki pi senp nan mitan opsyon sa yo divès kalite sijere isit la: Chak jou, ou jwenn yon diferan meditasyon twa-minit sa a Customized ki baze sou ki jan ou santi ou nan moman an. App a ap mande ou chwazi ki jan ou santi ou nan yon lis opsyon: oke, enkyete, tris, gwo oswa ensiste. Menm si ou chwazi menm emosyon plizyè jou, meditasyon ou jwenn yo pral diferan chak fwa. Aura gen ladan tou yon tracker atitid pou ou ka wè ki jan ou santi ou sou tan, epi li ofri rapèl chak jou pou ranpli egzèsis pou l respire kout. Ou pral jwenn tou kèk nan karakteristik yo ki pi plis estanda meditasyon app tankou meditasyon enkondisyonèl ak son nati.

Konpatibilite:

Fon peye:

06 nan 07

Sattva

Sattva App

Tankou apps yo lòt nan atik sa a, Sattva ki disponib pou android ak iPhone ak konsantre sou atensyon ak yon varyete de medyasyon gide. Karakteristik yo exceptionnelle isit la se yon tracker atitid ede ou remake modèl sou tan, yon "Sur motè" ki eseye montre ou ki jan meditasyon ap amelyore lavi ou ak yon batman kè pou kontwole ki ka mezire to kè ou tou de anvan ak apre medite (menm si sa a sèlman travay si ou gen yon Apple Watch ). App a Sattva ajoute yon ti jan nan jaktifikasyon nan pratik nan meditasyon lè l sèvi avèk defi ak trofe kenbe ou motive.

Konpatibilite:

Fon peye:

07 nan 07

Souri Mind

Souri Mind

Télécharger de yon Aussie ki pa Peye se yon chwa espesyalman bon pou utilisateurs yo ki pi piti yo deyò, menm jan li te kreye espesyalman ak elèv nan tèt li. Souri Mind ofri pwogram pou yon varyete gwoup laj, ki gen ladan 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 ak granmoun. App a gen yon koòdone fasil-a-itilize pou kenbe tras nan pwogrè ou sou tan, tou de an tèm de konbyen sesyon ou ranpli ak ki jan emosyon ou chanje. Fanmi yo ka mete sou-kont nan yon sèl login tou.

Konpatibilite: