Lè ou depanse tan twòp sou Facebook epi li entèfere ak lavi
Facebook dejwe vle di depanse yon kantite lajan twòp nan tan sou Facebook. Tipikman, li enplike Facebook itilizasyon yon moun nan entèfere ak aktivite enpòtan nan lavi, tankou travay, lekòl oswa kenbe relasyon ak fanmi ak "reyèl" zanmi yo.
Dejwe se yon mo fò, ak yon moun ka gen yon pwoblèm ak Facebook san yo pa gen yon dejwe plen-kònen. Gen kèk rele sa a émergentes kalite konpòtman depandans "Facebook maladi dejwe" oswa FAD, men sendwòm lan pa lajman rekonèt kòm yon maladi sikolojik, menm si li se ke yo te etidye pa sikològ.
Konnen tou kòm: Dejwe Facebook, Dejwe Entènèt, Facebook twoub dejwe, Sendwòm dejwe Facebook, Facebook adikte, Facebook OCD, Facebook fanatik, pèdi nan Facebook
Siy Facebook Dejwe
Yon ti kantite syans asosye sosyal sit rezo sosyal ak pwoblèm ki gen rapò ak sante, akademik, ak entèpèsonèl. Moun ki sèvi ak rezo sosyal twò ka gen yon diminisyon nan patisipasyon reyèl kominote sosyal lavi, yon diminisyon nan siksè akademik, ak pwoblèm relasyon.
Siy ak sentòm nan dejwe Facebook varye, Bergen Facebook Addiction Echèl la te devlope pa chèchè Nòvejyen ak pibliye nan jounal rapò yo sikolojik nan mwa avril 2012. Li gen ladan sis kesyon epi ou reponn chak sou yon echèl nan youn a senk: trè raman, raman, pafwa, souvan, epi trè souvan. Fè nòt souvan oswa trè souvan sou kat nan sis atik yo sijere ou gen yon dejwe Facebook.
- Ou pase anpil tan panse sou Facebook oswa planifikasyon kouman yo sèvi ak li.
- Ou santi ou yon ankouraje yo sèvi ak Facebook pi plis ak plis ankò.
- Ou itilize Facebook yo nan lòd yo bliye sou pwoblèm pèsonèl.
- Ou te eseye koupe desann sou itilize nan Facebook san siksè.
- Ou vin M'enerve oswa boulvèse si yo entèdi ou sèvi ak Facebook.
- Ou itilize Facebook tèlman ke li te gen yon enpak negatif sou travay ou / syans.
Kontwole Itilizasyon twòp nan Facebook
Estrateji pou jwenn Facebook dejwe anba kontwòl varye. Syans sikolojik pou dejwe sit rezo sosyal yo se kontinyèl e kounye a byen dokimante tretman yo te jwenn nan revizyon nan 2014.
Youn nan premye etap yo se mezire kantite tan ou pase sou Facebook. Kenbe yon jounal nan tan Facebook ou pou w konnen ki nivo pwoblèm ou an. Lè sa a, ou ka deside mete yon limit tan pou tèt ou epi kontinye kenbe dosye yo wè si ou kapab diminye tan Facebook ou.
Ale kodenn frèt se yon estrateji ki itilize pou anpil lòt depandans, tankou itilizasyon tabak oswa alkòl. Èske efase oswa dezaktive kont ou taktik la dwa si ou ap depanse twòp tan sou Facebook? Gen diferans ki genyen ant de la. Deactivating pran yon ti repo tanporè, kache pi fò nan done ou soti nan lòt itilizatè Facebook, men ou yo kapab reyaji nan nenpòt ki lè. Si ou chwazi efase kont ou, done ou lòt pase mesaj ou voye bay lòt moun pa pral retrouvabl.
- Ki jan yo Deactivate Kont Facebook ou : Ou ka pran yon ti repo tanporè nan Facebook san konplètman efase kont ou.
- Ki jan yo Efase kont Facebook ou : Si ou se pare pou solisyon an pèmanan, isit la yo se etap sa yo fè li ak sa li vle di pou done Facebook ou.
Sous:
Andreassen C, Pallesen S. Sosyal sit rezo dejwe - yon BECA. Kouran konsepsyon famasetik. 2013; 20 (25): 4053-61.
Andreassen C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Devlopman nan yon echèl dejwe Facebook. Rapò sikolojik. 2012; 110 (2): 501-17.
KUS DJ, Griffiths MD. Sou entènèt sosyal rezo ak Dejwe-Yon revizyon nan literati sikolojik la. Entènasyonal Journal of Environmental Research ak Sante Piblik . 2011; 8 (12): 3528-3552. fè: 10.3390 / ijerph8093528.