Trape kèk ZZZs avèk èd zouti entènèt sa yo ki baze sou
Ah, dòmi. Nou tout bezwen sou 7 a 8 èdtan nan li chak swa, e ankò anpil nan nou pa jwenn li gras a travay, lekòl, fanmi, ak distraksyon jeneral - ki gen ladan entènèt la!
Si ou se yon moun ki ap eseye jwenn offline nan yon tan desan nan mitan lannwit, petèt, ou ka kòmanse dousman chanjman abitid move ou nan lè l sèvi avèk entènèt la kòm yon eskiz rete nan vizite kèk nan sit sa yo. Yo jis yon plezi kèk (ak surprenante popilè) sit ki ofri zouti ede ou dòmi pi byen .
Bookmark yo, li yo, sèvi ak yo epi gade ki jan dòmi ou amelyore. Pandan ke yo sètènman pa ofri yon solisyon konplè pou nenpòt moun ki gen plis pwoblèm pou dòmi, yo omwen itil pou kèk nan moun ki pi piti pwoblèm dòmi ki gen rapò ke nou pa toujou panse osijè de.
SleepyTi.me
Pa resevwa dòmi bon jan kalite bon ka mennen nan kèk maten douloure jan ou ap lite ak jwenn fòs ase reziste frape repetition ankò e ankò e ankò. Lucky pou ou, SleepyTi.me se yon zouti ki ka anmezi pou ede ou ranje sa.
Se jis yon kalkilatris senp ki vin ou nan kalite nan tan an ou bezwen reveye, ak Lè sa a, sèvi ak li yo ofri ou sijere fwa ke ou bezwen tonbe nan dòmi. (Oswa ou ka jis peze "zzz" bouton an si w ap planifye sou ale nan kabann kounye a.)
Ou pral jwenn yon kèk sijere fwa ki baze sou konte bak nan sik dòmi depi lè ou mete nan kalkilatris la. Se konsa, si ou pa vle lite yo reveye, vize aliman dòmi ou a ak youn nan moman sa yo rete sou track ak sik dòmi ou. Plis »
Rainy Mood
Si ou nan kay la, nan travay, nan kanpis lekòl la oswa petèt menm ap tann nan yon ayewopò, yon ti dòmi ka ede ou pase tan an epi ede ou santi ou rafrechi lè li lè yo retounen nan tou sa ou bezwen fè. Rainy Mood se yon sit entènèt gwo ki te siyen pou kèk mizik kalme ou ka koute pou gratis ak kèk kas ekoutè.
Kòm ou ta ka te dvine, sit entènèt sa a se jis yon senp ki jwe yon kouran konstan nan lapli ak loraj son. Genyen tou yon lyen nan anba a ki make "Mizik Jodi a," ki chanje jou an jou e li ba ou opsyon a yo jwe yon sijere videyo YouTube nan mizik enstrimantal melanje ak son yo lapli. Plis »
Brain.fm
Tankou Rainy Mood, Brain.fm se yon lòt efè son / mizik ki fèt pou moun ki pi grav sou lè l sèvi avèk son pou ede yo dòmi. An reyalite, tren yo enkli sou Brain.fm yo te syantifikman teste ak pwouve amelyore dòmi. Lè ou chwazi yon tras dòmi, ou ka chwazi youn pou yon ti dòmi kout oswa pou yon uit èdtan plen nan dòmi.
Brain.fm se yon sèvis prim, men ou pral jwenn eseye yon tren kèk pou gratis ou anvan ou deside pou peye pou itilize san limit. Anplis de sa nan amelyore dòmi, li tou te gen tren ki ede amelyore konsantre ak detant. Plis »
F.lux
Kontwole òdinatè w lan ak ekran aparèy mobil ta ka otomatikman ajiste klète li selon ki kantite limyè ki nan sal la, men F.lux se yon zouti ki amelyore efè sa a. Li aktyèlman repwodwi limyè a dapre jou a nan jounen an, otomatikman chanje tente a lè solèy la kouche konsa ke li sanble plis tankou ekleraj andedan kay la.
Poukisa sa itil? Oke, limyè a ble emèt nan ekran gen tandans fè dezòd ak revèy kò ou, ki se poukisa F.lux se konsa sou la men. Lè yo ekspoze a limyè ble nan mitan lannwit, li ka fè jefò kò ou nan panse ke li nan lajounen, kreye yon repons ki esansyèlman kenbe ou reveye. F.lux tints ekran ou nan yon Hue cho pou ke limyè a ou yo te ekspoze a nan mitan lannwit pa afekte revèy kò ou kòm anpil. Plis »
Kafeyin calculators
Èske ou se yon lover kafeyin? Tout moun konnen ke kafeyin se yon estimilan ki ka enpak negatif dòmi, ak kalkilatris Kafeyin enfòmatè a se yon ti zouti ki ka jis ba ou yon bon lide nan ki kote yo trase limit la sou sèten bwason ki gen kafeyin.
Jis chwazi yon bwè, antre nan pwa ou ak wè sa kalkilatris la rekòmande kòm yon konsomasyon chak jou maksimòm san danje. Ak pou plezi, kalkilatris la menm gen ladan jis konbyen ta ka touye ou (tankou si ou ta ka janm jwenn li nan ou konsome tankou yon kantite ridikil).
Sit entènèt la se reyèlman pou rezon amizman, men ou ka toujou itilize maksimòm la chak jou san danje kòm yon figi ballpark. Kenbe nan tèt ou ke kafeyin ka afekte ou pou jiska apeprè 5 a 6 èdtan apre konsomasyon li, kidonk bay tèt ou yon tan koupe ki apwopriye selon lè ou fè plan yo vire nan pou nwit la la. Plis »