Gade nan Apple ka ede ou rive nan objektif kapasite ou
Gade nan Apple ka yon zouti pwisan lè li rive jwenn anfòm , bay ou sèvi ak li kòrèkteman. Gade nan ka kontwole batman kè ou ak mouvman, osi byen ede gide ou nan amelyore antrennman ou, osi lontan ke ou kite l'.Apre lè w ap itilize Apple Watch a kòm yon pati nan woutin Fitness mwen sou ane ki sot pase a mwen te vini ak yon kèk konsèy mwen panse ke ou ta ka jwenn itil lè enkòporamman li nan ou.
Mete yon objektif ki kapab reyalize
Objektif bi chak semèn se youn nan karakteristik yo ki pi byen nan Apple Watch a lè li rive Fitness . Chak semèn ou ka mete objektif nouvo lè li rive kantite tan ou fè egzèsis, kantite tan ou deplase, e menm kantite tan ou depanse kanpe. Nan fen semèn nan, gade nan ap ba ou yon rapò sou jan ou te fè sou rive nan objektif yo, epi yo ofri yon sijesyon pou yon objektif reyalis pou pwochen semèn lan ki baze sou jan ou te fè.
Sa pati objektif reyalis enpòtan. Lè m 'premye te kòmanse lè l sèvi avèk Apple Watch a mwen choute bagay sa yo koupe ak yon kalori chak jou boule objektif nan 1000. Pandan ke sa a sètènman yon objektif bon, li te fason twò wo pou nivo prezan aktivite mwen an nan moman an. Rezilta a? Mwen echwe nan reyisi li chak jou yon sèl. Se pa egzakteman yon eksperyans motivasyon. Mwen te itilize FitBit mwen kote objektif kalori yo enkli pa sèlman kalori ou boule nan mouvman, men tou sa ou boule jis chita dèyè biwo ou. Li vire soti mwen te boule anpil mwens soti nan mouvman pase mwen te panse, ak prèv la te sou ponyèt mwen.
Apre premye semèn mwen nan echèk, mwen te pran konsèy Apple Watch a, li ale ak yon objektif pi plis reyalis: 500. Yon fwa mwen frape ke pou semèn nan tout a Apple Watch sijere mwen ale jiska 550, ak Lè sa a, 600, evantyèlman jwenn tèt mwen nan yon objektif chak jou kounye a nan byen pase 1000. Mwen jis bezwen piti piti jwenn la.
Fasil fè li
Pwogresyon gradyèl sa a se kle. Chak fwa ou mete yon objektif pou tèt ou twò wo, se pou li soti nan fè egzèsis oswa otreman, ou mete tèt ou moute pou echèk ak desepsyon. Pou m ', si mwen te kontinye fail nan satisfè objektif mouvman objektif mwen apre jou mwen ta evantyèlman vinn dekouraje ak abandone karakteristik la antyèman. Sa pa ta te ede sante mwen pou asire w.
Mete yon objektif premye semèn ou an, ki definitivman reyalab. Asire w, ou pral frape li chak jou, men panse osijè de ki jan siksè ak motive ou pral santi yon fwa ou fè. Yon fwa ou te itilize Apple Watch a pou yon semèn li pral tou jwenn yon santi yo pou ki jan ou deplase epi yo kòmanse fè sijesyon entelijan pou lavni an. Sa vle di ke menm si objektif ou yon sèl semèn yon sèl te jis 300 kalori, Watch nan Apple ta ka retounen apre yo fin wè ki jan ou deplase ak sijere yon ogmantasyon dramatik pwochen semèn nan 600 oswa plis.
Tcheke konparezon nou an Apple Watch vs FitBit nan Blaze Smartwatch
Lè ou fè bagay sa yo boulanjri, fè kèk incrementally olye ke ap eseye ale gwo nan yon semèn yon sèl. Nan rapò chak semèn ou an, Apple Watch ap fè w konnen konbyen lajan ou te deplase chak jou semèn anvan an, epi fè yon sijesyon sou ki ogmantasyon nan dwa (oswa diminye) ta dwe pou nouvo objektif ou chak semèn. Koute. Pou byen yon ti tan mwen te konvenki ke mwen te konnen pi byen, li mete objektif ki te swa twò wo oswa twò ba pou sa mwen te bezwen. Gade nan Apple se literalman peye atansyon a ki jan ou deplase tout jounen chak jou (osi lontan ke w ap pote li). Mete konfyans nan lide li sou sa yon objektif ki apwopriye se.
Mwen rekòmande tou pou w gade nan rapò chak semèn epi pou w note ki jou ou pi aktif, ak ki jou ou gen tandans kanson nan. Nan kèk ka, jou ke mwen te panse mwen te jistis aktif yo te kèk nan pi pèfòmè mwen. Konnen ke mwen toujou gen tandans pou avanse pou pi mwens nan dimanch, pou egzanp, se ankourajman pou ale pou yon kouri nan maten an anvan mwen rezoud nan tradisyonèl tradisyonèl-l ap gade woutin yo nan lòd jwenn nimewo mwen an. Aprann tandans sou tèt ou se youn nan zouti yo ki pi pwisan ou ka gen fè tèt ou, ak woutin antrennman ou a, pi byen. Epi kite yo dwe onèt: gen yon bagay vrèman satisfè sou ranpli tout moun sa yo ti sèk
Sèvi ak App a Egzèsis
Jis tankou anviwònman objektif pou semèn nan yo enpòtan, mete objektif pou antrennman endividyèl ou yo ka yon motivatè ekselan tou. App a antrennman kenbe tras nan chak nan antrennman ou, ak pèmèt ou konnen anvan ou kòmanse yon nouvo yon sèl sa ki kalori ou boule te pou dènye a. Isit la nan yon leson patikilye sou kòman yo sèvi ak li .
Li son tankou yon ti bagay, men eurt moute kalori ou boule objektif pa menm jis 25-50 kalori yon antrennman ka fè yon gwo diferans sou tan. Mwen te kòmanse eurt bagay yo pou mache ak chen m 'nan maten an. Mache 100 kalori nou an te byen tounen nan yon mache 200-kalori, epi pita 250. Ogmantasyon an te piti. Mwen panse mwen te ka frape objektif la moute nan 25 kalori chak fwa nou te dirije soti, epi pafwa pa nan tout. Pa toujou fòse tèt mwen yo rive jwenn objektif la menm mwen te fè nan mache dènye nou an; sepandan, mwen evantyèlman te resevwa tèt mwen nan woutin nan pran 300 kalori mache chak maten. Sètènman piti, men sa a trip sa nou te fè lè nou te kòmanse, epi li definitivman ajoute.
Metòd la menm ka itilize pou kouri oswa menm frape eliptik la. Chak fwa ou fè yon antrennman, vize pouse tèt ou jis yon ti ti jan pi lwen. Avèk yon pouse super ti chak jou, tout moun ki ogmante ti pral ajoute jiska yon sèl gwo sou tan, ak chans yo ou pa pral menm avi. Ak sa yo, se jis karakteristik bati-an Egzèsis app a. Twazyèm pati yo te fè kèk apps kapasite etonan pou Gade nan Apple tou.
Aktyèlman kanpe lè Watch la di ou
Yon gwo je louvri pou m 'ak Apple Watch a te lè li rive kanpe. Watch la sijere ke ou kanpe pou yon minit soti nan lè a, 12 èdtan nan yon jounen. Si ou te mande m 'konbyen fwa mwen te kanpe anvan mwen te resevwa gade nan, mwen pwobableman ta gen (konfyans) te di ou ke mwen definitivman satisfè objektif sa a chak jou san yo pa kesyon. Ti gason, mwen te mal.
Kòm yon ekriven, mwen pase yon tòn tan chak jou nan biwo mwen an. Swa mwen ap travay sou yon istwa, Navigasyon entènèt la kap chèche lide pwochen mwen an gwo (oswa kite yo dwe onèt wè sa zanmi m 'yo jiska Facebook), oswa pale sou telefòn la ak yon sous - bagay la gwo bagay mwen te fè gen an komen se ke li enplike nan yon chèz.
Pandan ke mwen definitivman leve jiska jwenn plis kafe oswa ale nan twalèt la san patipri souvan, ki pa aktyèlman ki souvan lè ou anfòm li nan foto a gwo nan jou mwen an. Lè m 'premye te kòmanse mete gade nan mwen inyore mesaj yo sijere mwen kanpe, epi li te jwenn ke kèk jou mwen ta sèlman jwenn 6 oswa 7 èdtan nan jou a ke mwen te kanpe yon minit nan. Sa a anpil, anpil pi ba pase mwen orijinèlman antisipe.
Koulye a, chak fwa gade nan ping m 'sijere mwen kanpe, mwen seryezman konsidere li. Asire w, pafwa mwen se nan mitan yon pwojè epi kenbe deplase ansanm, men lòt moun mwen mindlessly chita swa nan biwo mwen oswa nan yon bar ak zanmi epi li ka fasilman kanpe pou kèk minit. Mwen menm konsidere mete kanpe yon biwo kanpe nan biwo lakay mwen yo sèvi ak tanzantan pandan tout jounen an tou. Pa kanpe ak deplase souvan ase pa te yon pwoblèm mwen reyalize mwen te gen, men se pa li trè fasil korije (ak Suivi!) Ki mwen renmen.
Kè Healthy
Pouvwa a mete yon Capteur batman kè sou ponyèt mwen dènyèman te antre nan jwe nan yon kote inatandi: biwo doktè mwen an. Mwen te kòmanse sou yon nouvo medikaman sou yon ane de sa. Pandan tchèk chak ane mwen an, kesyon te vini sou sa ki nòmal batman kè mwen an, ak si li te ogmante sou ane ki sot pase a.
Anvan Apple Watch la, mwen 100% asire mwen pa ta kapab reponn kesyon sa a. Mwen te gen yon lide trè debaz nan sa ki tap repete kè m 'tipikman te. Èske mwen tcheke li chak jou? Absoliman pa. Apre sa, mwen pa janm anrejistre li nenpòt kote. Si yon ogmantasyon ki pase sou kou ane a mwen gen anpil chans pa ta avi nan tout (sof si li te yon trè dramatik ak toudenkou yon sèl). Lè w ap itilize Apple Watch chak jou mwen aktyèlman te gen yon dosye mwen te kapab montre doktè mwen soti nan literalman prèske chak jou nan ane ki sot pase a.
Nou te kapab wè kisa kè m 'repoze ak segondè yo te tounen lè sa a, epi konpare yo nan sa k ap pase sou kounye a. Repons lan se yo te menm bagay la tou, men mwen definitivman pa ta yo te kapab konfyans bay repons sa a san app a Sante sou iPhone mwen ak done ki sòti nan Apple Watch mwen an. Genyen yon bagay tou de majik ak pwisan sou sa.
Jwenn Groove ou
Pi bon fason yo sèvi ak Apple Watch a jwenn anfòm se senpleman itilize li. Pa menm jis mete gade nan chak jou ou pral jwenn Sur nan ki jan ou deplase anons lè ke ou ka itilize ede amelyore kapasite ou sou tan ak rive jwenn pwòp ou a objektif pèsonèl, kèlkeswa sa yo ka.