Track Estat pi renmen Fòm ou Avèk oswa san yon Tracker Aktivite
Si ou vle kenbe onglè sou metrics aktivite tankou ki jan anpil etap ou pran ak konbyen kalori ou boule, ou pa gen okenn mank de opsyon. Ou ta ka envesti nan yon tracker Fitness otonòm, oswa ou ta ka chwazi download youn nan dè santèn de apps ki tire detèktè yo bati-an sou smartphone ou a delivre stats aktivite. Si ou gen yon iPhone , sepandan, ou ta ka vle kòmanse ak app a Sante ki vini pre-enstale sou aparèy ou an.
Yon Entwodiksyon nan App a Sante
Ou ap jwenn app a Sante se deja sou iPhone ou ; ou pa bezwen download li lè ou achte yon nouvo. Si ou gen yon 4s iPhone oswa yon bagay ki pi resan pase modèl sa a, ou pral kapab sèvi ak app a Sante. Li pral travay tou sou yon senkyèm jenerasyon (oswa pita) touche iPod . Logo app a se yon kè woz sou yon blan jan nou koumanse.
Sante a divize an kat seksyon prensipal, ki mwen pral diskite sou anba a. Premyèman, men, isit la se kèk rezon ki fè li vo eksplore app a:
- Li piste aktivite debaz tankou etap, vòl monte e mache ak kouri distans. Se konsa, si w ap soti pou yon mache long epi ou pa mete yon tracker Fitness, ou ka toujou jwenn yon sans de konbyen aktivite ou te ranpli.
- Li entegre ak yon varyete lòt apps - soti nan Nike + Run Club a Runkeeper pou Strava - Se konsa, nenpòt ki lòt enfòmasyon ak metrics ou swiv atravè sa yo downloads yo pral reflete nan la
- Sante app. Si ou gen yon Apple Watch, li pral tou rale nan tout stats ke yo Suivi pa wearable ou.
- Li pèmèt ou kreye yon ID medikal, ki se enfòmasyon fondamantal esansyèl sou ou ki te kapab vini an sou la men nan yon ijans medikal. Antre alèji medikal ou yo, kondisyon ak alèji, epi presize ke ou vle enfòmasyon sa yo dwe vizib nan yon ijans menm si ou telefòn fèmen.
Anvan nou rive nan yon plonje pi fon nan chak seksyon nan app a Sante, li la vo montre ke app a Sante nou ap diskite isit la se pa menm bagay la kòm Aktivite app. Ou ka tande tou de nan sa yo apps mansyone nan konvèsasyon sou Fitness-swiv ak pwodwi Apple, men de la yo pa ka ranplase. App a Sante se ki sa w ap jwenn sou iPhones ak manyen iPod a, pandan y ap app a Aktivite se inik nan Apple Watch la .
Isit la nan yon gade nan kat seksyon yo nan app a Sante. Remake byen ke chak seksyon gen ladan rekòmandasyon pou apps twazyèm pati ki entegre avèk Sante, kidonk si ou vle antre nan konte kalori oswa lòt zòn nitrisyon ki konsantre, men se pa konnen ki kote yo kòmanse, ou pral gen kèk konsèy.
Aktivite
Seksyon Aktivite nan app Sante a rantre tout enfòmasyon ki soti nan divès sous ou. IPhone ou oswa manyen iPod se yon sèl sous, pandan y ap apps Fitness ak Watch nan Apple se potansyèl sous adisyonèl. Si w enterese nan swiv stasyon antrennman ou, sa a se pati nan app a ki pral nan enterè ki pi ou.
Ou ka wè done aktivite ou (ki gen ladan etap, vòl monte ak plis) pa jou a, pa semèn nan, pa mwa a oswa nan ane a. Se konsa, si ou enterese nan dekouvri nenpòt modèl nan konpòtman antrennman ou, ou pral definitivman kapab fè sa ak app sa a. Si ou gen yon Apple Watch, ou pral wè pwogrè ou nan direksyon objektif chak jou (tankou 30 minit nan fè egzèsis ak kanpe yon fwa pou chak èdtan) parèt nan seksyon an Aktivite tou.
Atensyon
Next moute se seksyon an Mindfulness, ki kenbe tras de konbyen tan ou depanse lè l sèvi avèk apps detant- ak meditasyon ki konsantre. Sa a pa ta ka kòm enpòtan nan ou kòm seksyon an aktivite-swiv eksplore anwo a, men si youn nan objektif ou se diminye nivo estrès ou, li ta ka sou la men yo gen zouti sa a pou kenbe tras nan pwogrè chak jou ou.
Nitrisyon
Seksyon sa a ka trè byen ale men nan men ak pati nan aktivite nan app a Sante, espesyalman si w ap eseye pèdi pwa. Menm jan ak atensyon, si ou pa deja gen nenpòt apps ki enpòtan enstale sou aparèy konpatib Apple ou a, zòn sa a yo pral konplètman vid. Sepandan, yon fwa ou download ak kòmanse lè l sèvi avèk apps tankou kalori Counter & Rejim Tracker, Lifesum ak pèdi li !, seksyon an Nitrisyon pral montre kalori manje ansanm ak konsomasyon ou nan yon gran varyete eleman nitritif, ki soti nan biotin fè.
Li nan vo anyen ke pandan ke app a Sante ka byen klè montre yon gran varyete done fizik ak nitrisyon, pa atann li tout yo dwe otomatize. Pandan ke app a pral otomatikman swiv metriz debaz yo, ou pral oblije manyèlman louvri manje ou - nou ap malerezman pa ankò k ap viv nan yon mond kote gadjèt nou yo se "entelijan" ase yo otomatikman rekonèt sa nou ap manje ak konbyen kalori li gen.
Dòmi
Seksyon final app app Sante a konsantre sou konbyen lajan ou jwenn. Si swiv kantite a ak bon jan kalite nan ZZZs ou a se yon pi gwo priyorite, ou pral gen anpil chans vle envesti nan yon tracker Fitness ak dòmi-swiv fonctionnalités . Anpil nan apps yo rekòmande yo te jwenn nan seksyon sa a se tayè-te fè pou Gadgets dòmi-swiv, men ou ka tou manyèlman antre nan estime ou dòmi tan ak wè tandans sou tan.
Konsèy pou kòmanse ak App Sante a
Kòm mansyone pi wo a, karakteristik anpil fourni nan Sante mande pou itilize apps twazyèm-pati oswa menm mete yon tracker aktivite. Si ou jis ap resevwa te kòmanse, ou pral avi ke seksyon nan Aktivite se reyèlman yon sèl la sèlman yo swiv done sou pwòp li yo; sa a se paske iPhone ou oswa manyen iPod ka swiv stats aktivite debaz nan bezwen yon sous deyò. Ni gadjèt ka mezire tan dòmi ou oswa konsomasyon kalorik chak jou sou pwòp li yo, sepandan.
Lè w ap nan App Sante a, frapan sou tab la "Jodi a" (dezyèm soti nan bò gòch la nan pati anba a) pral pote moute yon rezime nan tout stats ekri pou dat espesifik. Si ou pa te louvri sesyon nenpòt enfòmasyon sou nitrisyonèl pou yon jou espesifik men ou te louvri sesyon fè egzèsis, app a pral tou senpleman pa montre nenpòt mesi dòmi isit la. Ou ka glise gòch oswa dwa wè done ki soti nan dat anvan oswa pi ta.
Si ou deja gen anpil gwo apps dòmi-swiv, atantif ak nitrisyon, ou ka asire ke yo ap rale nan Sante (si sa posib) pa tape sou yon metrik espesifik (tankou "Etap" anba seksyon an Aktivite) ak Lè sa a, tape "Done Sous & Aksè." Lè sa a, ou pral wè ki apps sou aparèy ou an ka entegre ak sante, epi ou ka tape "Edit" nan kwen an tèt-dwa si ou vle retire nenpòt sous (tankou yon Apple Watch ou pa fè plan sou lè l sèvi avèk ankò ).
Anba Liy
App a Sante sou iPhone a ak manyen iPod se yon zouti trè pwisan, jan li pral di ou egzakteman ki jan anpil etap ou te mache sou nenpòt ki jou yo bay san yo pa egzije ou mete yon bann Fitness. Si ou itilize nenpòt ki apps konpatib oswa mete yon Watch Apple oswa yon lòt tracker aktivite, Sante vin menm pi bon - jan li ka rale nan menm plis info bay yon foto Fuller nan byennèt ou.
Sa a pwobableman se pa sèlman Fòm ki gen rapò ak app a vo gen sou iPhone ou oswa iPod, men li la definitivman pa dwe neglije. Asire ou ke ou ranpli ID Medikal ou ak pase kèk tan eksplore apps yo rekòmande a asire w ke ou ap resevwa kòm anpil soti nan zouti sa a ke posib.